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Der amerikanische Arzt und Psychologe Edmund Jacobson hat in seinen Beobachtungen einen Zusammenhang zwischen innerer Anspannung durch Stress, innerer Unruhe und Angst und körperlicher Anspannung festgestellt. Durch die von ihm entwickelte Methode der progressiven Muskelanspannung nehmen wir bewusst mit unser Psyche Einfluss auf unseren Körper und können so eine Entspannungsphase einleiten.

Progressive MuskelrelaxationProgressive Muskelrelaxation
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