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Walken/Nordic Walken

60

Minuten

Teilnehmerlimit
15
Walken/Nordic Walken
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Auch Gehen will gelernt sein!  Nur mit der richtigen Technik kann die körperliche Leistungsfähigkeit erhöht und orthopädischen Problemen rechtzeitig vorgebeugt werden.

Beim Walking erlernt ihr zunächst die richtige Körperhaltung, das richtige Abrollen der Füße, die richtige Atmung.

Beim Nordic Walking kommen dann zusätzlich die Stöcke zum Einsatz. Sie unterstützen die richtige Körperhaltung. Eine nochmalige Leistungssteigerung kann erreicht werden.

Bei beiden Varianten handelt es sich um ein gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training im Freien.

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Wussten Sie schon, dass man beim Walken doppelt so viele Schritte macht wie beim Joggen? Das erfordert Muskelarbeit! Dadurch kann man mit vielen kleinen Schritten fast genau so erfolgreich sein wie beim Joggen, was mehr Arbeit pro Schritt erfordert.