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Winterspecial Workout 28 12 2017

Jeweils donnerstags von 10:05  – 10:50 Uhr

Januar – STEPP-AEROBIC

Ideales Ganzkörperworkout und hervorragendes Herz-Kreislauftraining bei dem zugleich durch wechselnde Schrittkombinationen die zwei Gehirnhälften trainiert werden. Gut gegen Verspannungen, Stress und Rückenschmerzen. Wer diese halbe Stunde Vollpower durchhält, meistert auch jede Skiabfahrt.

Februar – LANGHANTEL-Training

Bestes Workout zum effektiven Aufbau von Muskelmasse. Beim Langhantel-training können viele Übungen intensiver gestaltet werden als beim Kurzhanteltraining. Maximalkraft, Stärke, Kraftausdauer und Muskelaufbau werden deutlich gesteigert.

März – Outdoortraining

Raus aus dem Studio, weg von den Geräten – der neue große Fitness-Trend ist das Training in der Natur. Der Outdoor-Workout mit dem eignen Körpergewicht macht riesig Spaß und ist absolut gesund.